В борбата с вирусите: Кои ядки са богати на селен и цинк?

В борбата с вирусите: Кои ядки са богати на селен и цинк?

16 март 2020

Недостигът на селен в организма е предпоставка за редица неразположения - честа умора, мускулна слабост, сърдечно-съдови смущения, завишени показания на лошия холестерол. По тази причина тялото ни е особено податливо на вирусни заболявания. При недостиг на селен възниква срив в имунната система, щитовидната жлеза намалява своята защитна функция, увеличава се възможността от възникване на захарен диабет, безплодие, алергии, онкологични заблявания, натрупват се тежки метали в човешкото тяло.

 

Редица изследвания относно функцията на селена и полезните му качества доказват, че той се комбинира особено добре с витамини А, Е и Ц. С ролята си на мощен имуностимулатор селенът може да е изключително полезен при защита от грип и вирусни заболявания, каквото е коронавирусът COVID-19.

 

Цинкът от своя страна подсигурява едни от най-важните функции като метаболизъм, ензимни реакциии, синтез на важни белтъчини и хормони, активация на имунните реакции.

 

Подобно на цинка, селен можем да си набавим чрез разнообразна прясна и нерафинирана храна, понеже продължителната термична обработка унищожава селена в нея. 

 

бразилски орехПървенци по съдържание на селен в ядките са бразилският орех и слънчогледовите семки. Особено подходящ в настоящия сезон на вирусни заболявания е и джинджифилът. Той също е богат на селен. С Цинк пък можем да се снабдим от тиквеното семе и повечето ядки.

 

С най-високо съдържание на селен е бразилският орех. Достатъчни са само 3-4 ядки на ден, за да си гарантираме приема на нужната дневна доза от селен в организма. В 100 грама от ядката бразилски орех се съдържат около 1900 микрограма селен.

 

Слънчогледовите ядки са също добра алтернатива за набавяне на селен. Те съдържат средно около 80 микрограма селен на 100 грама. В допълнение, те са добър източник на растителни ненаситени мазнини и витамин Е.

 

Важно е да се уточни, че трябва да се внимава особено много с предозирането на селена. Дневната доза, която включва общото количество селен, което човек си набавя от всички консумирани храни за деня, е средно около 50 - 60 микрограма за жените и около 70 микрограма за мъжете.

 

кашуТиквеното семе, както и повечето ядки са особено богати на цинк. Една добра причина да не изхвърляте семките, когато приготвяте тиква. Препоръчително е да приемате тиквеното семе сурово.

 

С приема на кашу освен с цинк организмът ни се снабдява и с богато количество полезни мазнини и желязо.

 

Цинк има и в бадемите, нахута, фъстъците, орехите. Освен страхотния вкус, с приема на полезните ядки получавате един огромен бонус за Вашето здраве - голямото разнообразие от есенциални мастни киселини, микроелементи, витамини и минерали.

 

Изберете любимите си ядки лесно от дома или офиса с безплатна доставка от Mr. Almond при поръчка над 50 лева в цялата страна!

 

 

Mr. Almond препоръчва:

 

 


Открийте ползите на сусамовото масло за Вашето здраве и дълголетие

прочети още

Надежда ви очаква в магазина ни за ядки в Красна поляна в София!

прочети още

Изпечено по специална технология и рецепта на Mr. Almond, кашуто с люспа се оказва и изненадващо полезно

прочети още

Подпечатано – ОТЛИЧНИК! Как да се включите в нашата най-нова кампания, вижте тук!

прочети още

В тази статия представяме тенденциите за годината, включвайки някои вълнуващи и питателни продукти от магазините на Mr. Almond

прочети още

Работно време на куриерите и магазините на Mr. Almond за Коледните и Новогодишни празници 2023 г.

прочети още

Обявяваме Черен понеделник и 20% намаление на всички продукти!

прочети още

Един от любимите ни продукти - КРЕМЧЕ с ванилия и хрупкав лешник е удостоен със ЗЛАТЕН МЕДАЛ и ДИПЛОМ от изложението ИНТЕРФУД & ДРИНК 2023

прочети още

Заповядайте в най-новия магазин Mr. Almond в Кауфланд - Слатина, бул. "Асен Йорданов" 7.

прочети още

РАН - 2007 ЕООД сключи административен договор за финансиране № BG-RRP-3.005-4612-C01 “Решения в областта на информационните и комуникационни технологии и киберсигурността в малките и средните предприятия”.

прочети още

Заповядайте в новооткрития магазин от веригата Mr. Almond в Кауфланд жк. "Хаджи Димитър" 1, ул. "Резбарска" 7Б.

прочети още

Седмица на големите отстъпки в Mr. Almond Южен Парк.

прочети още

Доставки и работно време на магазините Mr. Almond във връзка с предстоящите Великденски празници 2023.

прочети още

20% отстъпка за избрани продукти - онлайн и във всички наши магазини.

прочети още

Седмицата се познава по понеделника... Затова на 28-ти ноември обявяваме Черен понеделник и 20% намаление на всички продукти!

прочети още

4 седмици футбол със страхотните предложения на Mr. Almond.

прочети още

Подаръчен ваучер за ядки, тахани, сушени плодове, семена и още стотици полезни продукти е идеален вариант да зарадваме близки, приятели или колеги.

прочети още

Заповядайте в най-новия магазин от веригата Mr. Almond!

прочети още

Запознайте се с новите ни два неустоими продукта!

прочети още

Играта ни "Mr. Almond турне" страртира! Вижте как може да спечелите!

прочети още

Ползите от кокосовото масло в кухнята и козметиката са много. Ето част от тях!

прочети още

Кои ядки се препоръчват за превенция и хранителен режим при диабетни заболявания.

прочети още

Каква е ролята на накисването и защо продуктите стават още по-полезни?

прочети още

Колко вида тахани познавате? А колко от тях сте опитвали? Знаете ли полезните им свойства?

прочети още

Ядките макадамия - защо са толкова полезни? Насладете се на невероятния им вкус и многобройните приложения.

прочети още

Работно време на куриерите и магазините на Mr. Almond за Коледните и Новогодишни празници 2021 г.

прочети още

Нашите подаръчни кутии са подходяща изненада за колеги, приятели, за цялото семейство...

прочети още

Продължаваме със серията статии, посветени на здравословното хранене. Днес разкриваме многобройните ползи от шам фъстъка за Вашето здраве!

прочети още

Бърза и здравословна рецепта за спаначени кюфтенца - вкусно пролетно предложение от Mr. Almond.

прочети още

Доставки и работно време на магазините Mr. Almond във връзка с предстоящите Великденски празници.

прочети още

Щастливи сме да Ви посрещнем в новооткрития магазин на Mr. Almond в Kaufland Ботевград!

прочети още

Доставки и работно време на магазините Mr. Almond във връзка с предстоящите Коледни и Новогодишни празници.

прочети още

Къде се раждат вкусните български лешници на Mr. Almond?

прочети още

Лешниците - с мощни антиоксидантни свойства и редица ползи за здравето. Вижте кои са те!

прочети още

Изцяло преобразен Ви очаква магазинът ни в жк. Младост 1, София. Заповядайте!

прочети още

Можете да поръчайте нашите продукти с приложението Foodpandа - доставяме експресно!

прочети още

Бадемово мляко без захар може да закупите във всички магазини от веригата Mr. Almond, а вече и онлайн.

прочети още

Масло от черен кимион - изключителен имуностимулатор - балансира всички нива на имунната система. Още за ползите му вижте в статията.

прочети още

Доставки и работно време на магазините Mr. Almond във връзка с предстоящите майски празници 2020.

прочети още

Заповядайте в новооткрития 21-ви магазин от веригата Mr. Almond в Кауфланд жк. "Овча купел" 1, ул. "Кукуряк" 3.

прочети още

Нови продукти в магазините на Mr. Almond - масло от бял трън и масло от черен кимион.

прочети още

Вижте работно време на всички търговски обекти на Mr. Almond, както и куриерите във връзка с предстоящите Великденски празници.

прочети още

Доставка на поръчки по време на обявеното извънредно положение заради Covid-19 в България.

прочети още

Лененото семе се среща в редица разнообразни храни. Търсенето му днес се е увеличило многократно, а особено предпочитано от клиентите на Mr. Almond е мляното ленено семе. Ето защо.

прочети още

Известни още като индийски фъстък, ядките кашу са изключително здравословни и полезни. Днес представяме някои от най-значимите им качества.

прочети още

Здравословното хранене е едно от най-големите съвременни предизвикателества. Днес разкриваме многобройните ползи от бадемите за Вашето здраве!

прочети още

Винаги пресни и вкусни ядки? Важни съвети при покупка и правилно им съхранение.

прочети още

В първите дни на януари идва и специалната рецепта на Mr. Almond за сладки с ядки за силен старт на деня!

прочети още

Представяме Ви рецепта за таханови бисквитки с овесени ядки, стафиди и орехи от предложенята на Mr. Almond за месец номеври.

прочети още